Khô Bò bao nhiêu calo? Cách ăn khô bò Xuân Hương giảm cân không nên bỏ qua.

Chắc hẳn ai cũng biết thịt bò khô có hương vị thơm ngon và là món ăn vặt phổ biến của nhiều người, đồng thời cũng là thực phẩm góp phần nâng cao hương vị món ăn chính. Trên thực tế, khô bò có tốt không? Hãy cùng Xuân Hương theo dõi và chia sẻ kiến thức khô bò bao nhiêu calo nhé!

⇒ Tham khảo Khô bò  tại đây: https://bokhoxuanhuong.com/

1. 100g Khô bò bao nhiêu calo?
Khô bò là 1 món ăn vặt khá vui miệng đối với người dân Việt Nam. Tuy nhiên, 100g khô bò bao nhiêu calo? Đây luôn là câu hỏi lớn đối với nhiều người. Theo như Xuân Hương  tìm hiểu thông tin được kiểm chứng bởi các nhà nghiên cứu về calo thịt bò khô:

100g Khô bò tương đương 410 calo
1 Đĩa nộm đu đủ bò khô chứa 230 calo (bao gồm bò khô, cà rốt, đu đủ, su hào)
Bánh mì chấm bò khô có 323 calo
Trong tất cả các loại thực phẩm thịt chế biến khô thì khô bò có giá trị dinh dưỡng cao nhất so với: 100g khô gà chỉ chứa 214 calo, còn 100g khô lợn khoảng 333 calo. Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng còn phân tích hàm lượng dinh dưỡng trong 100g bò khô có chứa (1):

- 33.2g Chất đạm
- 25.6g Chất béo
- 11g Carbohydrate
- 1.8g Chất xơ
- 1780mg Natri
Bên cạnh những chất dinh dưỡng trên, còn tìm thấy trong bò khô có chứa một số ít hàm lượng chất dinh dưỡng như: canxi, sắt, magie, kali, phốt pho, kẽm, vitamin B6,…

2. Ăn khô bò có béo không?
Như đã biết, 100g thịt khô bò có 410 calo, mặc dù hàm lượng protein cao và carb ít, tuy nhiên yếu tố chất béo cũng khá cao. Để trả lời cho câu hỏi ăn khô bò có béo không? Không chỉ dựa trên hàm lượng calo và chất béo của khô bò mà phải dựa trên hàm lượng calo nạp vào cơ thể trong 1 ngày.

Theo như khuyến cáo từ các chuyên gia dinh dưỡng, 1 ngày mỗi người cần nạp từ 1600 – 2000 calo, tức 3 bữa ăn chính phải nạp 533 – 667 calo/bữa. Như vậy:

Nếu bạn ăn 100g khô bò trong bữa, đồng nghĩa với việc bạn nạp vào cơ thể 1 lượng vừa đủ. Hàm lượng này phù hợp để cân bằng dưỡng chất trong cơ thể
 

⇒ Mời bạn tham khảo: Khô bò miếng vị cay của nhà Xuân Hương chúng mình nha