Thu Trang chia sẻ bí quyết chăm sóc sức khỏe mùa dịch 

Thu Trang hiện đang là chuyên viên thiết kế đồ họa ngành thời trang Golf Nevermindall. Ra mắt từ năm 2017, Nevermindall hiện trở thành một trong những local brand về golf được yêu thích hàng đầu Hàn Quốc. Điểm mạnh của Nevermindall là những thiết kế bắt mắt, hợp xu hướng và có tính ứng dụng cao. Mặc dù có rất nhiều các tên lớn của ngành thời trang Golf có mặt tại Việt Nam nhưng Nevermindall lại là cửa hàng thời trang đồ golf đầu tiên và duy nhất của trung tâm thương mại xa xỉ bậc nhất Hà Nội - Tràng Tiền Plaza. 

Tuy mới ra trường nhưng bằng sự nỗ lực không ngừng, Trang đã gặt hái được nhiều thành công trong sự nghiệp. Ngoài công việc hành chính, Thu Trang còn kinh doanh các sản phẩm chăm sóc làm đẹp cho chị em phụ nữ. Để đảm bảo được công việc và nuôi dưỡng ước mơ, Trang luôn lên kế hoạch rõ ràng và chăm sóc sức khỏe bản thân đặc biệt trong tình hình dịch bệnh căng thẳng. 

“Để gặt hái được thành công, bản thân Trang luôn nỗ lực học hỏi không ngừng

Bí quyết chăm sóc sức khỏe mùa dịch của Thu Trang

Trong thời gian dịch Covid-19 hoành hành, tâm lý chung của toàn thể mọi người đều rất lo lắng, sợ hãi. Theo Tổng Giám đốc WHO cho biết, chúng ta vẫn có cơ hội ngăn chặn sự lây lan của virus này nếu hành động phòng chống dịch được triển khai mạnh mẽ, từ đó sẽ phát hiện sớm được các trường hợp nghi nhiễm, cách ly và chăm sóc, theo dõi được sát những người đã tiếp xúc trực tiếp với người mắc bệnh.

"Trang đang sinh sống và làm việc tại Hà Nội – địa điểm dẫn đầu cả nước về số ca mắc Covid -19 mỗi ngày. Vì vẫn tương tác với mọi người ở trong các lĩnh vực nên bản thân có thể trở thành F0, F1 bất kỳ lúc nào. Trang luôn chủ động phòng tránh, luyện tập thể thao, bổ sung dinh dưỡng nâng cao sức đề kháng."

Trang luôn thực hiện 5K theo khuyến cáo của Bộ Y Yế

Để chủ động phòng, chống dịch COVID-19 trong trạng thái “bình thường mới, bản thân Trang luôn tuân thủ “Thông điệp 5K: Khẩu trang – Khử khuẩn – Khoảng cách – Không tụ tập – Khai báo y tế:
KHẨU TRANG: Đeo khẩu trang vải thường xuyên tại nơi công cộng, nơi tập trung đông người; đeo khẩu trang y tế tại các cơ sở y tế, khu cách ly.
KHỬ KHUẨN: Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn tay. Vệ sinh các bề mặt/ vật dụng thường xuyên tiếp xúc (tay nắm cửa, điện thoại, máy tính bảng, mặt bàn, ghế…). Giữ vệ sinh, lau rửa và để nhà cửa thông thoáng.
KHOẢNG CÁCH: Giữ khoảng cách khi tiếp xúc với người khác.
KHÔNG TỤ TẬP đông người.
KHAI BÁO Y TẾ: thực hiện khai báo y tế trên App NCOVI; cài đặt ứng dụng BlueZone tại địa chỉ https://www.bluezone.gov.vnđể được cảnh báo nguy cơ lây nhiễm COVID-19.

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học mùa dịch

Trang luôn tự nhắc nhở mình sức đề kháng tốt của cơ thể là cực kì quan trọng trong việc phòng chống dịch Covid, vì thế một chế độ ăn uống khoa học vô cùng cần thiết.

Ăn nhiều hoa quả và rau tươi trong bữa ăn hàng ngày: Hoa quả và rau tươi đặc biệt là những loại rau như rau ngót, rau dền, các loại rau có màu xanh đậm. Các loại thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên như đậu tương, giá đỗ, vừng lạc, mầm lúa mạch, dầu ô liu… Hay các loại trái cây như bưởi, đu đủ, cam, quýt, chanh,.. sẽ bổ sung nhiều loại vitamin cho cơ thể như vitamin A, vitamin E, vitamin C.

Ăn uống theo nguyên tắc 4-5-1: Chế độ ăn uống cân đối 4 yếu tố, đủ ít nhất 5 nhóm thực phẩm trong 1 bữa ăn.
4 yếu tố : chất sinh năng lượng (carbohydrate, protein, lipid), protein (động vật và thực vật), lipid (động vật và thực vật), vitamin và khoáng chất. Có tất cả 8 nhóm thực phẩm và trong mỗi bữa ăn chúng ta nên bổ sung ít nhất 5/ 8 nhóm thực phẩm đó bao gồm:
Nhóm lương thực (gạo, mì) - Nhóm các loại hạt (đỗ, lạc,..) - Nhóm thịt cá, hải sản - Nhóm củ quả màu vàng, cam, đỏ (cà rốt, bí ngô, cà chua) - Nhóm của quả khác (su hào, cải xanh,..)

Tuyệt đối không bỏ bữa sáng, bổ sung thêm ngũ cốc vào chế độ hằng ngày

Bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày đối với Trang bởi để bắt đầu một ngày an lành, công việc suôn sẻ thì năng lượng bản thân 100%. Ngoài các món ăn như cơm, phở, bánh mì... Trang lực chọn bổ sung ngũ cốc dinh dưỡng cho bữa sáng và bữa phụ trong ngày. Thanh ngũ cốc dinh dưỡng Phúc An là thực phẩm yêu thích của Trang. 

Thanh ngũ được chiết xuất từ gạo lứt tinh khiết, kết hợp thêm nhiều loại ngũ cốc tốt cho sức khỏe, có tác dụng giảm cân an toàn, giữ gìn vóc dáng và phòng ngừa các bệnh nguy hiểm. Mùi vị thơm ngon, dễ sử dụng,  Trang yêu thích vì sự tiện lợi và hiệu quả trong việc giữ gìn vóc dáng, bổ sung dinh dưỡng.

Sản phẩm của thương hiệu Phúc An có 3 vị: Trái Cây – Rong Biển – Chà Bông, mình thích nhất loại trái cây. Tuy nhiên, để “chống ngán” và bổ sung toàn diện, Trang chọn mua cả 3 vị để thay đổi. 

Các bạn có thể mua sản phẩm Thanh Gạo Lứt Phúc An tại công ty Thịt Bò Khô Xuân Hương  để nhận được ưu đãi hấp dẫn!

Thu Trang – Bò Khô Xuân Hương